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Apprentissage de la méditation de pleine Conscience

23/11/2019 8 h 30 min 24/11/2019 18 h 00 min

Novembre 2019 – Challes les eaux – Savoie

Un apprentissage merveilleux, accessible, à la rencontre de vous même. La méditation de pleine conscience a été initiée avec comme seul objectif, de permettre à chacun de nous, sans pré-requis, de porter son attention sur ce qui se passe au moment présent « ici et maintenant ». Dans cette attitude philosophique de vivre l’instant présent, cela nous permet d’arrêter de souffrir moralement, physiquement et psychologiquement.

La méditation de pleine conscience fait appel à des qualités comme la compassion, la curiosité et la disposition à accepter les choses, à lâcher prise. 

Aujourd’hui, dans les hôpitaux du monde entier, la méditation de pleine conscience est reconnue par le monde scientifique avec plus de 3000 études scientifiques à l’appui consultables sur le site pubmed. Dans ces études, il est reconnu tous les bienfaits physiques, psychologiques et émotionnels de la méditation de pleine conscience.

Les indications de cette méthode sont vastes :

  • Apaiser le stress
  • Apaiser les douleurs physiques
  • Apaiser l’anxiété et les crises anxieuses
  • Soulager la souffrance en lieu avec les états dépressifs
  • Mettre de la distance avec les événements extérieurs

2 jours d’apprentissage : Méditation Pleine Conscience

Vous serez guidé pour vivre cet apprentissage par Brigitte Bugli, Thérapeute en Psychothérapie, Maître Praticien en Hypnose Ericksonienne, Coach en Développement Personnel du Centre de Formation  « Om Thérapie ».

Grâce à un travail d’attention consciente, vous allez à la découverte de vous même, en vivant le moment présent. Vous laissez le passé derrière, ce passé « déjà passé » et vous ne vous souciez plus du futur qui n’existe pas et complètement inconnu. Et, en fin de compte, le seul moment dont vous disposez réellement c’est le moment présent, l’instant même.

Grâce à la Méditation de Pleine Conscience vous apprenez à vivre ce moment de façon harmonieuse. Et c’est dans ce seul moment que vous pouvez vivre, agir, penser, écouter et décider.

Vous développez toutes vos capacités d’attention, d’observation, et votre état général s’oriente naturellement vers le bien être et le calme intérieur.

Méditer ne demande que 3 à 5 minutes par jour pour qu’au bout de quelques semaines le changement s’installe ou plus si vous souhaitez.

Pour résumer, méditer en pleine conscience c’est travailler sur 

  • Acceptation et bienveillance envers les autres et soi-même 
  • Fatigue
  • Sommeil
  • Confiance en soi
  • État de stress ou angoisse
  • Régulation de ses émotions
  • État dépressif, Burn Out
  • Amélioration du bien être et de sa qualité de vie 
  • Apaiser les pensées, pour calmer notre esprit

Pour en savoir plus : 

Article, Le Monde, 28 juin 2015, « Pourquoi la méditation à t-elle conquis des millions de français ? »  

Émission, France 2, Journal télévisé, 5 novembre 2013, La méditation de Pleine Conscience


Côté pratique :

Cette formation donne la priorité aux exercices, car plus on pratique plus votre cerveau et votre corps apprennent, mémorisent et plus vous devenez compétent.

Il est nécessaire après cette formation de pratiquer régulièrement afin de mobiliser et d’ancrer cet apprentissage.

La formation aura lieu au centre Médipôle de Savoie à Challes les Eaux. La formation aura lieu seulement si 10 personnes minimum sont inscrites. Toutes les inscriptions doivent être effectives 3 semaines avant la formation.
Le tarif est de 200 € TTC  le week-end.


Bulletin d’inscription à renvoyer :
À noter que la validation des inscriptions sera effective à la réception du bulletin d’inscription (ici) rempli, signé et accompagné de l’acompte de 80 €.

Pour les entreprises me contacter.

Bulletin d'inscription pour les formations
200€

Brigitte Bugli

0658616239

//www.omtherapie.fr/

Clinique Médipole de Savoie

300 Avenue des Massettes
Challes-les-Eaux, France 73190 France