Objectifs
- Apprendre à vous autonomiser par le biais de l’auto-hypnose pour répondre à vos besoins : douleurs (cancer, ou toutes autres maladies…), stress, angoisse, troubles du sommeil, lâcher prise.
- L’auto-hypnose est un outil simple et efficace, qui vous permet de contacter une autre partie de votre cerveau, votre « inconscient ». De manière à aller chercher des ressources, des capacités et de transformer certains de vos comportements, certaines difficultés pour apprendre à mieux les gérer et donc mieux vivre.
- Le but est l’apprentissage de se mettre seul en hypnose (lâcher prise, relaxation, douleur…).
Programme
JOURNÉE 1
I. Les bases de l’Hypnose
• Qu’est-ce que l’Hypnose ?
• Suis-je facilement hypnotisable ?
• Exercices
• Indications de l’auto-hypnose
• La découverte de votre Inconscient
• Exercices
• Entrer en transe, comment ?
• Les suggestions
• Exercices
• La visualisation
• Exercices
• Le langage et les bons mots
• Exercices
II. Les inductions hypnotiques pour entrer en Hypnose
• La respiration
• Exercices
• La visualisation
• La focalisation
• Exercices
III. Reprise de tous ses apprentissages
• Mise en situation de pratiques pour entrer en transe
• Exercices
JOURNÉE 2
I. Apprendre à se fixer un objectif
• Comment se fixer un objectif ?
• Les mots sésames à utiliser
• Exercices
• Ecrire un scénario
• Construire son scénario
• Exercices
• Vivre son scénario pour aller vers son objectif
II. Du problème à la solution
Exercices sur :
• Douleurs, comment l’apaiser ou la transformer ?
• Lâcher prise
• Anxiété
• Stress
• … en fonction des demandes
À la suite de cette formation vous pourrez pratiquer seul l’auto-hypnose et vous prendre en charge plus efficacement.
Côté pratique :
Le lieu de la formation sera communiqué le plus tôt possible. La formation aura lieu seulement si 10 personnes minimum sont inscrites. Toutes les inscriptions doivent être effectives 3 semaines avant la formation.
Le tarif est de 350 € TTC les deux jours.
Inscription :
Pour tous renseignements vous pouvez me contacter au 06 58 61 62 39, par mail omtherapie@gmail.com ou vous pouvez contacter Sandra par mail contact@panayoga.net
Pour les entreprises me contacter.
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